рецепта за овесени ядки с манго

Articles

Ето рецепта за овесени ядки с манго, която ще придаде на закуската свеж и тропически вкус:

Състав:

1/2 чаша овесени ядки
1 чаша мляко (или вода за по-лека версия)
1/2 манго, нарязано на кубчета
1-2 супени лъжици мед или захар (на вкус)
1/2 ч. л. ванилова захар (по желание)
Кокосови стърготини или орехи за гарнитура (по избор)

Стъпка:

В тенджера комбинирайте овесена каша, мляко (или вода), нарязано манго, мед (или захар) и ванилова захар.

Поставете на среден огън и оставете да заври, след което намалете котлона до слаб.

Варете овесените ядки, като разбърквате от време на време, около 5 до 7 минути или докато се сварят и консистенцията е желана.

По желание добавете още мед или захар, за да подобрите вкуса.

Сервирайте овесените ядки горещи, гарнирани с кокосови стърготини или орехи за допълнителен вкус и текстура.

Полезни свойства:
Овесена каша-съдържа витамини.
Манго-помагат за укрепване на ставите.

рецепта за овесени ядки с манго